Wer den Alltagsstress hinter sich lassen will und sich etwas Gutes für Körper, Geist und Seele tun will, ist bei Idas Yoga genau richtig. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen meditativen Einleitung: Man kommt auf der Matte an und lässt…
Als Yogalehrerin habe ich das Privileg, Menschen auf ihrem Yogaweg zu begleiten und ihnen die Grundlagen von Asanas, Pranayama und Meditation beizubringen. Doch während ich meine Schüler unterrichte, habe ich festgestellt, dass ich selbst auch immer noch auf meiner eigenen…
Krieger 2 (Virabhadrasana 2) ist eine der bekanntesten und beliebtesten Yoga-Posen. Sie ist eine kraftvolle Asana, die viele körperliche, energetische und geistige Wirkungen hat. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den Ausrichtungen und Wirkungen von Krieger 2 beschäftigen…
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und ein gesünderes Leben zu führen. Doch viele Menschen, die einen vollen Terminkalender haben, scheuen sich davor, Zeit für Yoga zu finden. In diesem Blogbeitrag gebe ich dir einige Tipps, wie du Yoga…
In der Welt des Yoga gibt es eine Vielzahl von Haltungen, auch bekannt als Asanas, die helfen, körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Eine dieser Haltungen, die auch als Krieger 1 oder Virabhadrasana 1 bekannt ist, ist eine der grundlegenden…
Surya Namaskar, auch bekannt als der klassische Sonnengruß, ist eine Abfolge von zwölf Yoga-Positionen, die in fließender Bewegung ausgeführt werden. Es ist eine beliebte Praxis im Hatha-Yoga und wird oft als Aufwärmübung am Anfang einer Yoga-Stunde oder als eigenständige Praxis…
Chaturanga ist eine Asana oder Körperhaltung, die im Yoga praktiziert wird. Der Name „Chaturanga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „vier Glieder“ oder „vier Extremitäten“, da der Körper in dieser Haltung vier Stützpunkte hat: die Hände und die Füße. Um…
Herabschauender Hund oder Adho Mukha Svanasana ist eine der bekanntesten Yoga-Positionen, die oft in einer Vinyasa-Flow-Sequenz verwendet wird. Die Position erfordert, dass Du mit Deinen Händen und Füßen auf dem Boden stehst und Deinen Körper zu einem umgekehrten V in…
Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann viele Vorteile bringen, von der Verbesserung der körperlichen Gesundheit bis hin zur Förderung der geistigen Klarheit und des emotionalen Wohlbefindens. Wenn du jedoch eine Yoga-Klasse besuchst, kann es schwierig sein, dich auf deine individuellen Bedürfnisse…
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und im Laufe der Zeit weltweit bekannt und beliebt geworden ist. Die Praxis von Yoga umfasst körperliche, geistige und spirituelle Elemente, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in…