Yoga Erfahrungsbericht von Benne K.

Wer den Alltagsstress hinter sich lassen will und sich etwas Gutes für Körper, Geist und Seele tun will, ist bei Idas Yoga genau richtig.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen meditativen Einleitung: Man kommt auf der Matte an und lässt den Alltag hinter sich, um den Fokus ganz auf die Yogastunde auszurichten. Die einzelnen Sequenzen des Trainings werden von Ida sehr gut verständlich vorgeführt und angeleitet. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse und kein hohes Fitnesslevel.

Ein großer Vorteil des Unterrichts in Kleingruppen bei Idas Yoga: Man kann nicht nur das Übungsniveau mitbestimmen, sondern die Yogalehrerin hat die Möglichkeit, auf alle individuellen körperlichen Besonderheiten und Bedürfnisse einzugehen; alle Übungen, die nicht auf Anhieb funktionieren, können mit Modifikationen oder mechanischen Hilfsmitteln (Kissen, Blöcken) erleichtert werden, sodass jeder Teilnehmer alle Sequenzen durchführen kann.

Ein weiterer Vorteil: Durch den Unterricht in Kleingruppen sind jederzeit effektive Korrekturen von Stellungsfehlern möglich, die man ansonsten wahrscheinlich gar nicht bemerken würde. Die verbesserte Beweglichkeit des Körpers – gerade des Rückens – ist schon nach den ersten Unterrichtstunden spürbar. Die intensiven Dehn- und Halteübungen wirken (aus eigener Erfahrung gesagt) optimal bei Menschen, die im Arbeitsalltag viel sitzen. Nach einigen Trainingswochen sind dann auch anspruchsvollere Übungen möglich, die man sich am Anfang gar nicht zugetraut hätte. 

Alle Yogastunden enden mit einer Tiefenentspannungsübung, die mit meditativer Musik untermalt ist. Nach dem intensiven und zugleich entspannenden Programm freut man sich schon wieder auf die nächste Unterrichtsstunde bei Idas Yoga