Gestern Abend stand ich auf meiner Yogamatte und war ehrlich gesagt ein bisschen frustriert. Ich habe eine neue Sequenz für meinen Yogakurs ausprobiert. Viele Standhaltungen, kräftige Beine, Stabilität und Gleichgewicht. Dann kam der Baum. Eine Haltung, die ich seit vielen…
Warum ich meine Arbeit als Yogalehrerin um die Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz erweitert habe. Dieses Lächeln auf dem Foto ist echt. Hinter mir liegen viele Wochenenden voller Anatomie, Trainingslehre, praktischer Übungen und intensiver Prüfungsvorbereitung. Nun habe ich meine Ausbildung zur…
Wenn die Berge zurückblicken Über Wandern, Staunen und die stille Verbindung zum Yoga Es gibt einen Moment auf einer Bergwanderung, den ich immer wieder erlebe. Nicht am Anfang, wenn die Beine noch leicht sind. Nicht mitten im Aufstieg, wenn der…
Der Kalender sagt Frühling. Dein Körper sagt eher: „Bitte einfach nur Couch.“ Gerade jetzt Ende Mai entsteht oft dieser seltsame Druck: Die Tage werden länger, überall scheint plötzlich jeder motiviert, aktiv und voller Energie zu sein — nur man selbst…
Meditation wird oft als etwas Ruhiges, Klares, fast schon Perfektes dargestellt. Als ein Zustand ohne Gedanken, ohne Unruhe. Meine Erfahrung ist eine andere. Ich erlebe Meditation jeden Tag neu – im Yogaunterricht, in Firmenkursen und ganz für mich allein. Und für…
Wenn du schon länger Yoga praktizierst und trotzdem mit Hüft- oder unteren Rückenschmerzen kämpfst, bist du nicht allein. Und vielleicht liegt das Problem nicht dort, wo du es vermutest. Die meisten Menschen glauben: Meine Hüften sind zu unbeweglich – ich muss…
Der Winter fühlt sich für mich oft schwer an. Weniger Licht, mehr Rückzug. Der Körper wird langsamer, der Geist neigt zum Aufschieben. Dinge, die mir sonst leichtfallen, brauchen plötzlich mehr Überwindung – auch meine eigene Yogapraxis. Ich unterrichte jede Woche…
Liebe Yoga-Freundinnen und Freunde, ein herzliches Frohes Neues Jahr 2026! Ich wünsche euch von Herzen ein Jahr voller Gesundheit, Frieden, innerer Klarheit und Freude auf eurem persönlichen Lebensweg. Für mich persönlich begann dieses Jahr mit einem tiefen Einschnitt. Im Oktober…
गच्छामि सर्वोत्तमं धर्मं Gacchāmi sarvottamaṁ dharmam – Ich folge dem höchsten Dharma Vor langer Zeit hatte ich einen Traum: Ich stieg langsam eine prachtvolle, sich windende Treppe hinauf, eingehüllt in strahlendes Licht. Ich erinnere mich noch heute an das Gefühl…
Seit März war es still auf meinem Blog. Nicht, weil ich nichts zu sagen hatte – im Gegenteil. Aber manchmal ist das Leben einfach so voll, dass es alles andere überlagert. Nach einer Geschäftsreise nach Indien, einem bewegenden Urlaub in…