Der Kalender sagt Frühling. Dein Körper sagt eher: „Bitte einfach nur Couch.“ Gerade jetzt Ende Mai entsteht oft dieser seltsame Druck: Die Tage werden länger, überall scheint plötzlich jeder motiviert, aktiv und voller Energie zu sein — nur man selbst…
Meditation wird oft als etwas Ruhiges, Klares, fast schon Perfektes dargestellt. Als ein Zustand ohne Gedanken, ohne Unruhe. Meine Erfahrung ist eine andere. Ich erlebe Meditation jeden Tag neu – im Yogaunterricht, in Firmenkursen und ganz für mich allein. Und für…
Wenn du schon länger Yoga praktizierst und trotzdem mit Hüft- oder unteren Rückenschmerzen kämpfst, bist du nicht allein. Und vielleicht liegt das Problem nicht dort, wo du es vermutest. Die meisten Menschen glauben: Meine Hüften sind zu unbeweglich – ich muss…
Der Winter fühlt sich für mich oft schwer an. Weniger Licht, mehr Rückzug. Der Körper wird langsamer, der Geist neigt zum Aufschieben. Dinge, die mir sonst leichtfallen, brauchen plötzlich mehr Überwindung – auch meine eigene Yogapraxis. Ich unterrichte jede Woche…
Liebe Yoga-Freundinnen und Freunde, ein herzliches Frohes Neues Jahr 2026! Ich wünsche euch von Herzen ein Jahr voller Gesundheit, Frieden, innerer Klarheit und Freude auf eurem persönlichen Lebensweg. Für mich persönlich begann dieses Jahr mit einem tiefen Einschnitt. Im Oktober…
गच्छामि सर्वोत्तमं धर्मं Gacchāmi sarvottamaṁ dharmam – Ich folge dem höchsten Dharma Vor langer Zeit hatte ich einen Traum: Ich stieg langsam eine prachtvolle, sich windende Treppe hinauf, eingehüllt in strahlendes Licht. Ich erinnere mich noch heute an das Gefühl…
Seit März war es still auf meinem Blog. Nicht, weil ich nichts zu sagen hatte – im Gegenteil. Aber manchmal ist das Leben einfach so voll, dass es alles andere überlagert. Nach einer Geschäftsreise nach Indien, einem bewegenden Urlaub in…
Mein Fortschritt vom ersten Klimmzug zu zweieinhalb Klimmzüge Dieses Video wurde am Sonntag, den 09.03.25 aufgenommen. Ich bin erstaunt über den Fortschritt, den ich innerhalb von zwei Wochen gemacht habe. Vor zwei Wochen habe ich meinen ersten Klimmzug geschafft.…
Am Montag dieser Woche erlebte ich eine Situation, die mich emotional stark herausforderte. Mein Auto ging kaputt, und die Reparatur war nicht nur zeitaufwendig, sondern auch teuer. Die finanzielle Belastung bereitete mir große Sorgen. Obwohl ich genug Ersparnisse für solche…
Die Wechseljahre … werden oft als eine transformative Lebensphase beschrieben, doch sie können auch eine Vielzahl herausfordernder Symptome mit sich bringen—Hitzewallungen, schlaflose Nächte, Gelenkschmerzen und emotionale Höhen und Tiefen. Als Yogalehrerin wandte ich mich natürlich zunächst dem Yoga und der…