गच्छामि सर्वोत्तमं धर्मं Gacchāmi sarvottamaṁ dharmam – Ich folge dem höchsten Dharma Vor langer Zeit hatte ich einen Traum: Ich stieg langsam eine prachtvolle, sich windende Treppe hinauf, eingehüllt in strahlendes Licht. Ich erinnere mich noch heute an das Gefühl…
Seit März war es still auf meinem Blog. Nicht, weil ich nichts zu sagen hatte – im Gegenteil. Aber manchmal ist das Leben einfach so voll, dass es alles andere überlagert. Nach einer Geschäftsreise nach Indien, einem bewegenden Urlaub in…
Mein Fortschritt vom ersten Klimmzug zu zweieinhalb Klimmzüge Dieses Video wurde am Sonntag, den 09.03.25 aufgenommen. Ich bin erstaunt über den Fortschritt, den ich innerhalb von zwei Wochen gemacht habe. Vor zwei Wochen habe ich meinen ersten Klimmzug geschafft.…
Am Montag dieser Woche erlebte ich eine Situation, die mich emotional stark herausforderte. Mein Auto ging kaputt, und die Reparatur war nicht nur zeitaufwendig, sondern auch teuer. Die finanzielle Belastung bereitete mir große Sorgen. Obwohl ich genug Ersparnisse für solche…
Die Wechseljahre … werden oft als eine transformative Lebensphase beschrieben, doch sie können auch eine Vielzahl herausfordernder Symptome mit sich bringen—Hitzewallungen, schlaflose Nächte, Gelenkschmerzen und emotionale Höhen und Tiefen. Als Yogalehrerin wandte ich mich natürlich zunächst dem Yoga und der…
Uthita Hasta Padangustasana B, auch bekannt als die erweiterte Hand-zum-großen-Zeh-Haltung, ist eine Yoga-Asana, die sowohl Kraft als auch Balance erfordert. Während meiner Yogaausbildung in Indien wurde mir schnell klar, dass diese Haltung für mich eine besondere Herausforderung darstellt. Die Herausforderungen…
Heute möchte ich mit euch über das faszinierende Thema Yoga sprechen – genauer gesagt über die Definition von Yoga gemäß den Yoga Sutras von Patanjali. In den Yoga Sutras beschreibt Patanjali Yoga als das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Doch…
Im Herzen der Yogapraxis liegt die Erkundung und Aktivierung der Chakren, den Energiezentren des Körpers. Eines der grundlegendsten und fundamentalsten Chakren ist das Muladhara Chakra, das Wurzelchakra, das sich am unteren Ende der Wirbelsäule befindet. In seiner Tiefe trägt es…
Am 12. Januar 2024 war ein Tag der Triumphes, ein Moment der Erfüllung, als ich nach einer intensiven vierwöchigen Yogalehrerausbildung bei Sampoorna Yoga Shala in Goa, Indien, mein Zertifikat als Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher in den Händen hielt. Worte können…
Liebe Yogafreunde, Ein herzliches Namaste aus dem sonnigen Goa, Indien! Vor zwei Wochen begann meine spannende Reise durch die Yogalehrerausbildung bei Sampoorna Yoga. Diese intensiven Tage haben mir tiefgreifende Einblicke in die Anatomie des Yoga und die feinen Nuancen körperlicher…