Keine Energie für Sport nach der Arbeit? Wie Santosha deinen Feierabend rettet
Der Kalender sagt Frühling. Dein Körper sagt eher: „Bitte einfach nur Couch.“ Gerade jetzt Ende Mai entsteht oft dieser seltsame…
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Meditation ist kein Zustand – sie ist eine Praxis
Meditation wird oft als etwas Ruhiges, Klares, fast schon Perfektes dargestellt. Als ein Zustand ohne Gedanken, ohne Unruhe. Meine Erfahrung…
Die Wahrheit über deine Hüften – warum sie nicht „zu fest“ sind, sondern überfordert
Wenn du schon länger Yoga praktizierst und trotzdem mit Hüft- oder unteren Rückenschmerzen kämpfst, bist du nicht allein. Und vielleicht…
Winter, Schwere und die Praxis dazwischen
Der Winter fühlt sich für mich oft schwer an. Weniger Licht, mehr Rückzug. Der Körper wird langsamer, der Geist neigt…
Ein neues Jahr, ein neues Bewusstsein – Liebe, Yoga und Lebensfreude 2026
Liebe Yoga-Freundinnen und Freunde, ein herzliches Frohes Neues Jahr 2026! Ich wünsche euch von Herzen ein Jahr voller Gesundheit, Frieden,…
Dem Ruf des Dharma folgen
गच्छामि सर्वोत्तमं धर्मं Gacchāmi sarvottamaṁ dharmam – Ich folge dem höchsten Dharma Vor langer Zeit hatte ich einen Traum: Ich…